A zen meditáció maga a  szabadság.  belső út.  nyugalom.

ZEN MEDITÁCIÓS NAP

Április 24-én, szombaton 9.30 - 16.00 között

Budapesten, a Napalatti Közösségi Térben

https://www.facebook.com/napalatti

Éltető Erő | Az Éltető Erő forrása Belőled fakad

Mire számíthatsz a Zen Meditációs Napon?

1.

Gyakoroljuk a zazent.

2.

Gyakoroljuk a zen sétát.

3.

Adaptációs gyakorlatokra.

A gyakorlatok hatására

nyugalmadat megteremted;

a fizikai, érzelmi, szellemi feszültséged és a stressz-érzeted oldódnak.

Figyelj magadra a napod minden pillanatában.

Ha rendszeresen meditálsz, tapasztalni fogod, ahogyan

  • figyelmed a belsődre irányul,
  • elcsendesedsz,
  • a gondolataid helyére a tudatod kerül,
  • derűsebbé válsz,
  • a nehézségeid oldódnak

akkor is, ha éppen nem végzed a gyakorlatokat.

A meditáció gyakorlása – meghatározott testtartásban hasi légzéssel kapcsolva, meghatározott ideig, csöndben – felkészít a hétköznapi helyzetek rugalmas kezelésére. Rendszeres gyakorlással eléred, hogy derűsen tekints az életedre, megtaláld a kivezető utakat, amikor látszólag „esélyed sincs, kényszer helyzetben vagy”…
A meditáció folyamatában a már meglévő, ám passzív belső erőforrásaid kelnek életre és állnak rendelkezésedre. Az intuíciód és a logikus gondolkodásod harmóniába kerülnek egymással. Tisztán fogod érzékelni a Téged körülvevő világot.

Az adaptációs gyakorlatok a meditatív – nem meditatív állapot közötti összhang megteremtésére szolgálnak. Úgy állítottam ezeket a gyakorlatokat, hogy általuk ráérezz a jelen pillanat történéseire függetlenül attól a szituációtól, amiben éppen részt veszel. 

Adj egy napot az intenzív gyakorlásra!

Rögzítsd a mozdulatokat, a testtartást.

Beszélgess, oszd meg a meditációs tapasztalataidat a Társaiddal. 

Móré Zsuzsa vagyok, szervezetfejlesztő-szupervizor, az Éltető Erő programok alkotója és szervezője. Több, mint húsz évvel ezelőtt találkoztam a zen meditációval. Magával ragadott az egyszerűsége és a tisztasága. Éveken át gyakoroltam, majd néhány év szünet következett és ebben a szünetben tapasztalatam meg azt, hogy a meditációs tapasztalatom, az élményeim elraktározódtak, mélyen a lelkembe ivódtak. Aztán újra kezdtem a gyakorlást, minden nap. És érzem, ahogy erőt ad erőt próbáló helyzetekben. Edzi a lelkemet és a testemet. Minden fejlesztői folyamatomat a a „meditációs tudásomra”  építem. Arra bíztatok mindenkit, akivel kapcsolatba kerülök: gyakorolja a zen meditációt.

A Zen Meditációs Nap programja és a fontos tudnivalók

Érkezés: 

  • 9.30 - 10.00

Gyakorlások és beszélgetések rövid szünettel – első rész:

  • 10.00 - 13.00

Ebéd szünet:

az étkezésről minden Résztvevő egyénileg gondoskodik.

  • 13.00 - 14.00

Gyakorlások és beszélgetések rövid szünettel – második rész:

  • 14.00 - 16.00

Helyszín és megközelíthetőség:

  • Napalatti Közösségi Tér; Budapest, IX. kerület, Kinizsi utca 37.

Részvételi díj:

  • 10.000,- Ft/fő

A program az érvényben lévő járványügyi szabályok betartásával kerül megrendezésre.

Jelentkezem a Zen Meditációs Napra

Lépj velem kapcsolatba!

Írj nekem! Kérdezz bátran!
Itt tudsz tanfolyamra, programra vagy workshopra is bejelentkezni.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fotók forrása: Schutterstock

Megnézem az Éltető Erő Honlapját
Facebook